VHS-Kurse und Vorträge über Gesundheit und Wohlergehen
VHS-Kurs: „Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz – Grundstufe für Erwachsene"
Ab Mittwoch, 12. August 2026, findet von 18:15 – 19:15 Uhr an zehn Abenden der Kurs „Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz – Grundstufe für Erwachsene" mit Dozentin Beatrix Kemmer.
Autogenes Training nach J.H. Schultz ist eine durch Autosuggestion herbeigeführte körperliche und seelische Tiefenentspannung. Das heißt, durch selbst induzierte Entspannungsformeln kann ein angenehmer Entspannungszustand erreicht werden, welcher sich mit etwas Übung schnell herbeiführen lässt. Autogenes Training fördert das Wohlbefinden und verbessert das Konzentrationsvermögen. Diese Entspannungstechnik wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen und leistet somit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention, Ruhe und Gelassenheit.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
VHS-Kurs: „Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson"
Ab Mittwoch, 12. August 2026, findet von 17:00 – 18:00 Uhr an zehn Nachmittagen der Kurs „Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson" mit Dozentin Beatrix Kemmer statt.
Progressive Muskelentspannung bewirkt einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers durch die An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Die Muskelanspannung wird kurz gehalten und danach wieder gelöst, wobei sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ganz auf ihre Empfindungen konzentrieren. Die Progressive Muskelrelaxation kann u.a. gezielt bei Schlafstörungen, Stress, Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszuständen sowie Schmerzzustände eingesetzt werden. Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
VHS-Kurs: „Qigong 8-Brokate"
Ab Freitag, 14. August 2026, beginnt von 17:00 – 18:00 Uhr der Kurs „Qigong 8-Brokate" mit Dozentin Beatrix Kemmer. Die Veranstaltung umfasst zehn Nachmittage.
Die 8-Brokat-Übungen sind eine sehr alte und gesundheitserhaltende Form des Qigongs. Besonders geeignet ist diese Form für Sie, wenn Sie Einsteiger im Qigong sind. Durch Kraft, Anmut und die bewusste Atmung können diese langsam ausgeführten Bewegungen eine sehr gute Hilfe gegen Stress sein und erzeugen eine innere Kraft. Die 8-Brokate unterstützen durch die sanfte Art der Bewegungen den inneren Ruhezustand und haben eine aufbauende Wirkung auf den ganzen Körper. Gerade der Wechsel zwischen Ruhe und Bewegung, Weichheit und Kraft sowie Entspannung und Spannung sind wichtige Aspekte für diese kostbare Form des Qigongs. Der Kurs ist für alle, die gerne selbst aktiv an ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden arbeiten.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Anmeldung bitte drei Tage vor Veranstaltungsbeginn: www.vhs-igb.de; Rückfragen gerne an Martin Wörner, Tel. 06894/13-728 oder mwoerner@st-ingbert.de
