Cours et conférences VHS sur la santé et le bien-être
Cours VHS : « Relaxation autogène selon Johannes Heinrich Schultz – niveau de base pour adultes »
À partir du mercredi 12 août 2026, de 18h15 à 19h15, pendant dix soirées, cours « Relaxation autogène selon Johannes Heinrich Schultz – niveau de base pour adultes » avec la formatrice Beatrix Kemmer.
La relaxation autogène selon J.H. Schultz est une relaxation profonde physique et mentale provoquée par autosuggestion. Cela signifie qu’un état agréable de relaxation peut être atteint grâce à des formules de relaxation auto-induites, qui peuvent être rapidement obtenues avec un peu de pratique. La relaxation autogène favorise le bien-être et améliore la concentration. Cette technique de relaxation agit contre les troubles fonctionnels d’origine psychosomatique et contribue ainsi de manière importante à la prévention de la santé, à la tranquillité et au calme.
Lieu : Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Cours VHS : « Relaxation musculaire progressive (RMP) selon Jacobson »
À partir du mercredi 12 août 2026, de 17h00 à 18h00, pendant dix après-midis, cours « Relaxation musculaire progressive (RMP) selon Jacobson » avec la formatrice Beatrix Kemmer.
La relaxation musculaire progressive provoque un état de relaxation profonde de tout le corps par la contraction et la détente de certains groupes musculaires. La contraction musculaire est maintenue brièvement, puis relâchée, tandis que les participants se concentrent entièrement sur leurs sensations. La relaxation musculaire progressive peut être utilisée notamment en cas de troubles du sommeil, stress, états d’agitation, d’excitation et de tension, ainsi que dans des états douloureux. Lieu : Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Cours VHS : « Qigong 8 Brocarts »
À partir du vendredi 14 août 2026, de 17h00 à 18h00, début du cours « Qigong 8 Brocarts » avec la formatrice Beatrix Kemmer. La formation comprend dix après-midis.
Les exercices des 8 Brocarts sont une forme très ancienne et bénéfique pour la santé du Qigong. Cette forme est particulièrement adaptée si vous êtes débutant en Qigong. Par la force, la grâce et la respiration consciente, ces mouvements lents peuvent constituer un très bon remède contre le stress et génèrent une force intérieure. Les 8 Brocarts soutiennent, par la douceur des mouvements, l’état de calme intérieur et ont un effet tonifiant sur l’ensemble du corps. Le changement entre calme et mouvement, douceur et force ainsi que relaxation et tension sont des aspects importants de cette forme précieuse du Qigong. Le cours s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent agir activement sur leur santé et leur bien-être.
Lieu : Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Inscription, s’il vous plaît, trois jours avant le début de l’événement : www.vhs-igb.de ; pour toute question, contacter volontiers Martin Wörner, tél. 06894/13-728 ou mwoerner@st-ingbert.de
