Bon début d'année avec les cours de santé de la vhs Regionalverband Saarbrücken

« Yoga selon l'enseignement de B.K.S. IYENGAR » avec Nicole Schmidt commence le mercredi 08.01.2025 à 17h00 (AQ2771A). Selon cette méthode, les exercices sont adaptés aux besoins et aux capacités individuels des participant(e)s, ce qui rend le cours particulièrement orienté sur les besoins. Certifié selon l'article 20 SGB V par le Centre central d'examen pour la prévention.

Le cours « Vivre sans tabac » est également certifié selon l'article 20 du SGB V par le Centre central d'examen de la prévention, de sorte que votre vie sans tabac sera désormais également soutenue financièrement par votre caisse d'assurance maladie. Le cours aura lieu le 11.01.2025 de 10h00 à 18h00 (AQ2701A).

Le mardi 07.01.2025 à 17h30 et le jeudi 09.01.2025 à 18h00, débute le cours « Renforcer la colonne vertébrale, renforcer le dos » (AQ2815B et AQ2815C). L'objectif du cours est de promouvoir la santé et de prévenir les troubles du dos, et non leur traitement.

« Meal-Prep » : De manière très pratique, Jana Blum montre à deux dates comment créer son propre système modulaire en matière de « meal-prep » afin de rendre la préparation des repas pour le quotidien plus facile et moins stressante. Les sessions ont lieu le mercredi 08.01.2025 (AQ2905) et le jeudi 06.02.2025 (AQ2905A). Les cours ne peuvent être réservés qu'individuellement.

Un autre cours de nutrition aura lieu le jeudi 09.01.2025 à 18h00 : Robin-Jessica Sanzo expliquera dans sa conférence « Comment je m'alimente de manière végane et saine » (AQ2717).

Des cours de relaxation commencent également dès la première semaine de la nouvelle année : le vendredi 10.01.2025 débute non seulement un cours de yoga « Yoga pour votre pleine conscience » (AQ2787A), mais aussi le cours « Respiration – calme et mouvement », une méthode de la Professeure Ilse Middendorf® qui peut favoriser la sérénité, la joie et une nouvelle énergie.

Les inscriptions aux cours de la vhs sont possibles par e-mail à nicole.naumann@rvsbr.de ou julia.decker@rvsbr.de, via le site internet ou en personne au Service central dans l'Ancienne Mairie sur la place du Château de Sarrebruck. Vous trouverez plus d'informations et une grande variété d'autres offres de cours sur Internet à l'adresse www.vhs-saarbruecken.de.

Informations de fond sur notre formatrice : Jana Blum

« Le mouvement sous forme de sport et le thème de la santé ont toujours été importants pour moi. Très tôt, j'ai compris dans mon entourage le rôle qu’un mode de vie sain joue. C'est pourquoi j'ai également choisi cette orientation professionnelle et ai réalisé mon Bachelor en Sport, Santé et Management. J'ai complété mes études à la Hanze University of Applied Sciences Groningen (Pays-Bas). De retour au pays, j'ai poursuivi un Master en Prévention et Gestion de la Santé. Depuis, j'ai travaillé dans différents domaines sportifs ainsi que dans le secteur de la nutrition. La promotion de la santé ainsi que la prévention sanitaire restent mes sujets de prédilection. Avec mes cours à la vhs, je souhaite tenter de toucher et de mobiliser un large public. »