Conseils chauds pour se rafraîchir – en toute sécurité malgré la forte chaleur
Le soleil et le ciel bleu font partie de l'été pour beaucoup. Cependant, les périodes de chaleur prolongée peuvent devenir un fardeau pour la santé. Les nourrissons, les jeunes enfants, les personnes âgées ainsi que les malades chroniques sont particulièrement à risque.
Avec quelques mesures simples, il est possible de protéger efficacement le corps :
Boire suffisamment : boire régulièrement environ deux à trois litres d'eau, de thé non sucré ou de jus dilué. Les boissons ne doivent pas être glacées.
Éviter l’effort : Les activités physiquement fatigantes devraient être déplacées aux heures plus fraîches du matin. La chaleur de midi doit être évitée autant que possible.
Garder les pièces fraîches : fermer les volets roulants ou les rideaux pendant la journée et aérer de préférence le matin, le soir ainsi que la nuit. Dans les appartements sous les toits, des fenêtres légèrement ouvertes peuvent aider à laisser s’échapper la chaleur accumulée.
Éteindre les appareils électriques : le four, la cuisinière, l’ordinateur, la télévision et les lampes produisent de la chaleur supplémentaire – parfois même en mode veille. Les appareils non utilisés doivent donc être éteints complètement et débranchés.
L'attention mutuelle est également importante : les citoyennes et citoyens sont invités à veiller aux personnes qui ne semblent pas bien se porter. Les voisins et voisines âgées ou vivant seules peuvent notamment avoir besoin de soutien pendant les fortes chaleurs – par exemple pour les courses, les démarches ou grâce à un contact personnel régulier.
Des informations supplémentaires, notamment pour les groupes à risque, sont fournies par la Centrale fédérale pour l'éducation à la santé. La brochure « Protection contre la chaleur Sarre » du Ministère du Travail, des Affaires sociales, des Femmes et de la Santé de la Sarre est disponible dans de nombreux commerces du centre-ville ainsi qu'au bureau d'accueil de la mairie et à la bibliothèque municipale.
