Lundi 5 septembre 2022, 10h – 11h, cours : "Pilates" avec l'instructrice Steffi Mischo
Avec cette méthode d'entraînement efficace, le corps est mobilisé, renforcé et étiré. L'équilibre est amélioré, le corps et l'esprit unis, la respiration renforcée. Le centre de puissance englobe les muscles du plancher pelvien, de l'abdomen et du bas du dos. Une musculature profonde bien entraînée peut prévenir et soulager les maux de dos. Le Pilates convient à tous les âges ainsi qu'aux femmes et aux hommes.
Lieu : Centre de rencontre pour personnes âgées, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert
Mercredi 7 septembre 2022, 17h – 18h, cours : « Zhineng Qigong » avec l’instructrice Beatrix Kemmer
Le Zhineng Qigong est l'une des formes de Qigong les plus connues et reconnue par la médecine. Il se compose de mouvements simples, facilement et rapidement apprenables, et fluides, qui rééquilibrent naturellement le corps, l'esprit et l'âme. Le Zhineng Qigong influence notamment l'activation des forces d'auto-guérison et le renforcement du système immunitaire, ainsi que l'amélioration de la capacité de concentration et de la qualité du sommeil. De plus, le cours favorise la libération des blocages émotionnels ainsi que physiques (douleurs au cou, au dos, à la tête et aux articulations).
Lieu : Maison de la Culture, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Mercredi 7 septembre 2022, de 18h15 à 19h15, cours : "Relaxation musculaire progressive" avec l'instructrice Beatrix Kemmer
La PME induit un état de relaxation profonde dans tout le corps par la contraction et la détente de certains groupes musculaires. La concentration est portée sur l'interaction entre tension et détente. L'objectif de cette technique est de réduire la tension musculaire, ce qui, selon diverses études, conduit à une amélioration significative des symptômes, au mieux-être général et à une meilleure gestion du stress.
Lieu : Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
https://vhs-igb.de/3.01050
Mardi 13 septembre 2022, 18h – 19h30, cours : "Feldenkrais" avec le professeur Axel Jennewein
Cette méthode de mouvement permet d'explorer de nouvelles alternatives de mouvement, bénéfiques pour la propre structure anatomique. Les habitudes de mouvement inconscientes, qui ne sont pas favorables, sont détectées lors des leçons de mouvement guidées verbalement. Les participants apprennent à exécuter de nouveaux schémas de mouvement de manière agréable et légère, ce qui leur permet de se mouvoir sans perte de force inutile.
Lieu : Maison de la Culture, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Mardi 13 septembre 2022, 20h00 – 21h00, cours : "Tai Chi - art de mouvement holistique" avec le formateur Bernd Mathieu
« S’écouler comme l’eau » est un principe central de l’art martial chinois Tai Chi. Il s’agit d’harmoniser le corps, l’âme et l’esprit par des exercices réguliers et calmes tels que « Le grue déploie ses ailes » ou « Pousser les nuages avec les mains ». Physiquement, nous renforçons la force des jambes, soulageons le dos, assouplissons les articulations et développons les capacités sensori-motrices.
Lieu : Maison de la Culture, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Jeudi 15 septembre 2022, 10h – 11h30, cours : "Entraînement à la concentration et à la mémoire pour seniors" avec le conférencier Karl-Heinz Meyer
L'entraînement à la concentration et à la mémoire pour les seniors contribue de manière significative au fait que les personnes dans leur troisième âge et au-delà de la vie professionnelle - jusqu'à un âge avancé - restent actives et prennent plaisir à vieillir.
Des exercices visant à améliorer la capacité de mémorisation, la concentration et la recherche de mots sont réalisés. En groupe, l'activation optimale des capacités mentales est encouragée.
Lieu : Maison de la culture, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Inscription : www.vhs-igb.de ;
Pour toute demande, contactez Martin Wörner, tél. 06894/ 13-728 ou mwoerner@st-ingbert.de
