Faire le plein de force et d'énergie, laisser le « quotidien » de côté et contrer la surcharge numérique. Utiliser les pouvoirs curatifs de la nature. Sans intention... être ici et maintenant... sans but... sans tâche... sans pression... ne rien devoir... être invité...
L’offre :
Shinrin Yoga (bain de forêt avec yoga)
Combinaison des bienfaits thérapeutiques du bain de forêt japonais (Shinrin Yoku) avec la tradition indienne de la respiration et du développement de la conscience.
Laisser le quotidien derrière soi, s'accorder une petite pause. Vivre et ressentir la nature, percevoir lentement et avec attention ses beautés. Offrir une pause à l'esprit, revenir à soi.
Voir, sentir, respirer, percevoir et s'émerveiller. Plonger dans la forêt et tout oublier. Respirer profondément et ressentir le « maintenant » : tout cela est contenu dans la forêt.
La baignade en forêt est accompagnée et guidée par Markus Marburger, entraîneur de santé en forêt.
Yoga dans la forêt
Une combinaison du bain de forêt classique avec des exercices de yoga spécifiques. En plus des exercices de pleine conscience, nous pratiquons des exercices de respiration classiques, des postures corporelles et des enchaînements de mouvements du Hatha Yoga. Pendant les exercices, nous intégrons l'atmosphère particulière de la forêt. Aucune connaissance préalable ni tapis de yoga ne sont nécessaires, seulement une grande serviette et l'envie de nature, de détente et de recueillement intérieur.
Pour les séances de yoga, la thérapeute Ayur Yoga très expérimentée et professeure de yoga BYV Cindy Weich-Lafos (www.yoga-lafos.de) a pu être engagée en tant que partenaire.
« Yoga en forêt, en harmonie avec toi-même et la nature… avec des mouvements corporels bienfaisants, la respiration et la pleine conscience, la méditation et le silence, nous activons nos pouvoirs d’auto-guérison et nous rechargeons d’énergie positive. Je me réjouis de faire ta connaissance et je suis heureuse de partager avec toi mes expériences et mes connaissances… Cindy »
Le déroulement :
Après une petite promenade de pleine conscience, une introduction au sujet et un aperçu du déroulement sont donnés. Ensuite, nous plongeons ensemble dans l'habitat forestier. Toutes les activités renforcent l'effet revitalisant et relaxant de la forêt sur le corps, l'esprit et l'âme.
Pour la sylvothérapie, aucune connaissance préalable n’est nécessaire ; seule la volonté de se passer du smartphone pendant un certain temps et de s’engager dans les activités – un « oui » à soi-même. C’est tout.
Les conditions préalables :
• vêtements confortables adaptés à la météo et à la saison
• veste ou gilet supplémentaire dans le sac à dos
• chaussures solides et confortables, par ex. chaussures de randonnée légères
• bouteille d'eau, boisson
• petit encas éventuel
• une grande serviette
• une dose de curiosité et de bonne humeur
Chaque participant doit être capable, en raison de sa condition physique, de se déplacer en toute sécurité sur le sol forestier. La distance parcourue est d'environ 5 km.
Une participation aux frais de 46,50 € est demandée. Le nombre minimum de participants est de 6 personnes.
Date : 14.08.2022 de 08h30 à 13h00
Point de rendez-vous : Wild- und Wanderpark Weiskirchen
Plus d’infos et réservation sur : www.waldbaden-saarland.de, Ticket-Regional ainsi que dans tous les points de vente Ticket-Regional. Un événement de Markus Marburger en collaboration avec la commune de Weiskirchen – Hochwald-Touristik.
