VHS-Kurse und Vorträge über Gesundheit und Wohlergehen im Oktober

VHS-Kurse und Vorträge über Gesundheit und Wohlergehen

Vor­trag: “Wie bleibe ich in stres­si­gen Sit­u­a­tio­nen gelassen und ruhig im Umgang mit dem/n Kind/ern?”

Am Don­ner­stag, 05. Okto­ber 2023, find­et von 19:30 – 21:00 Uhr der Vor­trag “Wie bleibe ich in stres­si­gen Sit­u­a­tio­nen gelassen und ruhig im Umgang mit dem/n Kind/ern?” mit Dozentin Clau­dia Ver­ho­even statt.

Wie agiere ich als Mut­ter oder Vater in der Erziehung, so dass es den Kindern UND mir gut geht. Geht es mir als Mut­ter oder Vater nicht gut, geht es auch meinen Kindern nicht gut. Deshalb ist es für Eltern so wichtig, auf das innere Gle­ichgewicht zu acht­en und so ein ruhiges und starkes Eltern­teil sein zu kön­nen.

Ort: Schu­lungsraum VHS-Geschäftsstelle, Kaiser­straße 71, 66386 St. Ing­bert

Vor­trag: “Ton­glen Med­i­ta­tion”

Ab Mittwoch, 11. Okto­ber 2023, find­et von 16:30 – 18:30 Uhr der Kurs “Ton­glen Med­i­ta­tion” mit Dozentin Adri­ana Frate statt.

Mit der Ton­glen-Med­i­ta­tion kön­nen wir üben, offen und mit­füh­lend zu bleiben, ohne uns damit selb­st zu belas­ten. Beim Ton­glen geht es um das Aussenden von Mit­ge­fühl und Annehmen von Lei­den. Dadurch soll der Medi­tierende seinen All­t­ag bess­er meis­tern und beispiel­sweise Prob­leme in der Part­ner­schaft, Kon­flik­te im Job oder im Umgang mit Krankheit stress­freier ver­ar­beit­en. Zudem wird bei der Ton­glen Med­i­ta­tion die eigene Reini­gung von Kör­p­er / Geist und Seele gestärkt. Die Med­i­ta­tion kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen stat­tfind­en. Per­so­n­en, die kör­per­lich eingeschränkt sind, kön­nen auch auf einem Stuhl medi­tieren.

Ort: Kul­turhaus, Annas­traße 30, 66386 St. Ing­bert

Kurs: “Zen-Med­i­ta­tion”

Ab Mittwoch, 18. Okto­ber 2023, begin­nt von 10:00 – 11:30 Uhr der Kurs “Zen-Med­i­ta­tion” mit Dozentin Adri­ana Frate.

Bei der Zen-Med­i­ta­tion hil­ft es vor allem Anfängern oft, ganz bewusst zu atmen. Durch die ruhige, tiefe Atmung wer­den die Organe bess­er mit Energie ver­sorgt. Nicht zulet­zt prof­i­tiert von der Med­i­ta­tion also auch die kör­per­liche Gesund­heit. Sie erhal­ten eine Ein­führung in die richtige Kör­per­hal­tung sowie der kor­rek­ten Atmung. Diese Form der Med­i­ta­tion formt die reine Acht­samkeit. Da eine ide­ale Med­i­ta­tion ohne Ablenkung durchge­führt wird, set­zen die Teil­nehmer mit dem Rück­en zueinan­der. Teil­nehmer, die kör­per­lich eingeschränkt sind, kön­nen auch auf einem Stuhl medi­tieren.

Ort: Kul­turhaus, Annas­traße 30, 66386 St. Ing­bert

Anmel­dung: www.vhs-igb.de; Rück­fra­gen an Mar­tin Wörn­er, Tel. 06894/ 13–728 oder